"어깨 통증에 뱃살까지 잡아줍니다" 굽은 어깨 쫙쫙 피는 초간단 스트레칭 방법

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⬇️ 굽은 어깨 쫙 피는 스트레칭 방법 ⬇️

 

1. 바르게 서서 다리를 골반 너비로 벌려 줍니다.

 

2. 무릎을 살짝 구부리고 허리는 숙이고 팔을 골반에 올려 90도로 굽혀 줍니다.

 

3. 그 상태에서 팔만 어깨높이만큼 옆으로 벌려줍니다.

 

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4. 팔을 앞으로 뻗었다가 다시 내리는 동작을 반복하면 됩니다.

 

모든 동작은 천천히 반복하면서 자극을 줍니다.

 

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출처 : 엄지의 제왕